Inilah kandungan madu murni dan manfaatnya bagi kesehatan.
Madu murni mengandung karbohidrat yang memberikan energi ekstra
Madu merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Nektar, komponen utama pembentukan madu, terdiri dari sukrosa dan air. Lebah menyediakan enzim tambahan yang membuat lebih banyak senyawa kimia dan nutrisi dalam madu untuk mengubahnya menjadi karbohidrat.
Kadar tersebut membuat madu sangat baik untuk dikonsumsi sebagai penambah energi. Tambahkan sesendok madu ke oatmeal atau smoothie sarapan. Disarankan juga untuk mengkonsumsi madu setelah berolahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Banyak gula alami yang merupakan penambah rasa yang baik
Mandu mengandung 80% gula alami yang terdiri dari fruktosa dan glukosa. Bahan-bahan ini membuat rasa madu lebih manis dari gula pasir biasa. Kandungan gula alami pada madu sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga berfungsi baik sebagai penambah rasa pada makanan atau minuman. Kandungan madu murni bermanfaat dalam mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes. Madu dapat membantu menurunkan kolesterol jahat LDL, trigliserida, dan peradangan. Selain itu, pemanis alami ini juga mampu meningkatkan kolesterol HDL “baik”.
Madu memiliki air yang lembab
Madu tidak hanya kaya akan antioksidan dan banyak nutrisi lainnya, tetapi juga memiliki kandungan air yang tinggi. Madu mengandung rata-rata 18% air. Beberapa peternak lebah yang memproduksi madu menyatakan bahwa semakin tinggi persentase air dalam madu maka semakin baik nilai gizinya.
Madu memiliki efek menguntungkan tidak hanya untuk kesehatan organ tubuh, tetapi juga kecantikan kulit. Gunakan masker berupa olesan madu agar kulit tetap lembab dan kulit lebih halus dan lembut.
Kandungan mineral dan vitamin pada madu baik untuk metabolisme
Madu kaya akan mineral dan vitamin alami yang dapat membantu metabolisme kolesterol dan asam lemak yang tidak diinginkan pada organ dan jaringan tubuh. Itu sebabnya madu sangat baik untuk mencegah obesitas dan memperlancar pencernaan. Sedangkan vitamin yang terkandung dalam madu antara lain B6, thiamin, niasin, riboflavin, asam pantotenat dan asam amino. Madu juga menyediakan mineral tertentu seperti kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium, dan seng.
Mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit
Kabar gembira bagi Anda yang gemar mengonsumsi madu. Pemanis alami ini kaya akan asam fenolik dan flavonoid yang merupakan sumber antioksidan alami, serta tidak mengandung lemak atau kolesterol. Kandungan antioksidan ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Antioksidannya mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini, sehingga kulit selalu segar dan awet muda.