Breaking News

Ini dia Mengapa Kamu Harus Makan Stroberi

Ini dia Mengapa Kamu Harus Makan Stroberi – Tidak terdapat yang lebih indah dari ladang stroberi California. Tahun ini merupakan kali ketiga aku, serta apalagi lebih indah dari yang aku ingat. Aku merasa terhormat diundang oleh Komisi Stroberi California buat mangulas khasiat stroberi untuk kesehatan sembari makan siang berisi stroberi yang menggiurkan.

Di ladang, tidak terdapat yang lebih manis dari stroberi hangat yang baru dipetik. Tetapi, tidak hanya manis serta lezat, strawberry pula kaya hendak nutrisi. Berikut 8 alibi buat menargetkan makan 8 stroberi satu hari.

Baca juga : 4 Manfaat Dari Mengkonsumsi Jeruk Asam.

Satu jatah 8 buah stroberi berdimensi lagi memiliki:

45 kalori

140 persen dari Nilai Setiap hari buat vit C

8 persen dari Nilai Setiap hari buat folat

12 persen dari Nilai Setiap hari buat serat makanan

6 persen dari Nilai Setiap hari buat kalium

Gula pasir cuma 7 gram

Stroberi bisa menolong menghindari diabetes

Pada Tahap Ilmiah ke- 75 Asosiasi Diabet Amerika 2015, Dokter. Howard Sesso, SCD, MPH dari Universitas Harvard mengatakan informasi dari Riset Kesehatan Perempuan, yang mencakup lebih dari 37. 000 perempuan paruh baya non diabet.

Pada dini riset, para perempuan tersebut memberi tahu seberapa kerap mereka makan stroberi. 4 belas tahun setelah itu, lebih dari 2. 900 perempuan mengidap diabet.

Dibanding perempuan yang tidak sering ataupun tidak sempat makan strawberry, mereka yang makan strawberry minimun sebulan sekali mempunyai resiko lebih rendah buat terserang diabet.

Berikutnya, American Diabet Association mengenali buah beri, tercantum stroberi, selaku salah satu dari 10 santapan luar biasa paling atas buat diet diabet.

Makan Stroberi baik buat jantung Anda

Antosianin merupakan fitonutrien( ataupun bahan kimia tanaman natural) yang ditemui dalam stroberi. Suatu riset tahun 2013 yang diterbitkan di Circulation menciptakan kalau konsumsi antosianin yang besar( lebih dari 3 jatah stroberi mingguan) berhubungan dengan resiko serbuan jantung yang lebih rendah pada perempuan paruh baya.

Stroberi baik buat daya ingat Anda

Para periset baru- baru ini menciptakan kalau pola makan yang bisa merendahkan resiko penyakit Alzheimer lebih dari sepertiganya. Ini diucap Mediterranean- DASH Intervention for Neurodegenerative Delay, ataupun MIND, diet.

Nyatanya, dosis buah beri yang sehat tiap hari, tercantum stroberi, dalam santapan Kamu bisa berfungsi besar dalam menghindari demensia di umur tua.

Baca juga : Macam-macam jenis buah berry 

Makan Stroberi mempunyai lebih sedikit gula daripada yang disadari banyak orang

Orang- orang yakin kalau stroberi mempunyai lebih banyak gula daripada buah- buahan yang lain. Tetapi, stroberi sesungguhnya memiliki jumlah gula terendah( 7 gr) per jatah satu cawan dibanding dengan 5 buah terkenal paling atas( jeruk, pisang, anggur, apel, serta stroberi).

Stroberi merupakan buah luar biasa kesukaan seluruh orang

Dalam survei konsumen baru- baru ini, The California Strawberry Commission baru- baru ini melaksanakan survei terhadap lebih dari 1. 000 konsumen serta menciptakan kalau di antara 5 buah yang universal( jeruk, apel, pisang, anggur, serta stroberi), lebih dari sepertiga( 36 persen) responden memilah stroberi. selaku kesukaan mereka.

Tetapi, kala ditanya mana yang sangat banyak mereka mengkonsumsi, cuma 12 persen responden yang mengatakan stroberi selaku buah yang sangat banyak disantap.

Stroberi memiliki lebih banyak vit C daripada jeruk!

Dalam survei yang sama yang dicoba oleh California Strawberry Commission, 8 puluh 6 persen responden mengira jeruk mempunyai vit C sangat banyak per jatah. Tetapi, kenyataannya, satu cawan stroberi memiliki lebih banyak vit C daripada jeruk.

Vit C diketahui sebab watak antioksidannya, menolong melindungi badan dari tekanan pikiran oksidatif.

Makan Stroberi itu serbaguna

Walaupun mayoritas orang mempertahankan kepercayaan kalau stroberi merupakan santapan penutup saja, itu tidak benar.