Terutama ditemukan pada tanaman teh, kopi dan kakao. Ini bukan stimulan untuk semua orang dan beberapa peminum dapat menderita beberapa efek samping seperti kecemasan, kegelisahan dan sakit perut. Efek utama kafein ada di otak. Ini adalah stimulan untuk sistem saraf pusat (SSP). Ini dapat meningkatkan kewaspadaan dan membuat Anda merasa kurang lelah dengan memblokir adenosin yang merupakan neurotransmitter yang membuat otak rileks dan membuat Anda merasa lelah.
Ada banyak manfaat potensial lainnya yang terkait dengan kafein. Anda harus berhati-hati dengan jumlah yang Anda konsumsi setiap hari. Ini bisa membuat ketagihan, Anda dapat membangun toleransi dengan cepat dan mulai minum lebih banyak untuk mendapatkan efek yang sama. Saya merekomendasikan tidak lebih dari 2 cangkir per hari (sekitar 400 mg).